CERTIFICACIÓN

Especialista Nacional en Plataformas inestables

Serás capaz de diseñar y dirigir clases colectivas coreografiadas al ritmo de la música en la que el elemento fundamental de la coreografía serán ejercicios realizados en plataformas inestables que proporcionarán un trabajo de co-contracción muscular principalmente en el tren inferior y darán como resultado sesiones más breves e intensas en relación a otras actividades.

  1. Soporte musical para la creación de sesiones.
  2. Estructura de sesiones.
  3. Metodología de actividades musicales y en plataformas inestables.
  4. Tiempos y ritmos musicales.
  5. La co-contracción  muscular como forma de entrenamiento.
  6. Progresión de ejercicios en plataformas inestables.
  7. Evolución de las sesiones de plataformas inestables.
  8. Prevención de lesiones y recomendaciones en la actividad.
  9. Seguridad e Higiene en actividades grupales.

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