CERTIFICACIÓN

Especialista Nacional en Entrenamiento con Kettbell o Pesas Rusas

Serás capaz de diseñar programas de entrenamiento con kettbell o pesas rusas. Aprendido ejercicios con estos elementos, además de conocer y explicar la técnica de cada uno de ellos. También aprenderás los errores más habituales y sus correcciones.

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  1. Características del Entrenamiento con Pesas Rusas.
  2. Metodología de actividades con movimientos cinéticos y pendulares.
  3. Control y equilibrio corporal.
  4. La zona media y su importancia.
  5. Actividad muscular en la ejecución de movimientos.
  6. La importancia del entrenamiento sin impacto.
  7. Adaptación de ejercicios a las características del practicante.
  8. Prevención de lesiones y recomendaciones en la actividad.
  9. Diseño de un programa de entrenamiento con autocargas.
  10. Seguridad en el uso de materiales.

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